Ang problema ng pagyeyelo ng mga kamay sa taglamig ay nagdudulot sa maraming tao na mag-alala at malungkot.Hindi sa banggitin ang hindi magandang tingnan at hindi komportable, ngunit mas gaanong ipinahayag bilang pamamaga at pangangati.Sa malalang kaso, maaaring mangyari ang mga bitak at ulser.Sa kaso ng malamig na mga kamay, ang antas ng pinsala ay maaaring nahahati sa sumusunod na tatlong antas: minsan itong lumitaw na kulay ube o asul, na sinamahan ng pamamaga, at ang pangangati at pananakit ay lilitaw kapag ito ay mainit-init.Ang pangalawang antas ay ang kondisyon ng matinding pagyeyelo, ang tissue ay nasira, magkakaroon ng mga paltos batay sa erythema, at magkakaroon pa ng tuluy-tuloy na pagtagas pagkatapos masira ang paltos.Ang ikatlong antas ay ang pinaka-seryoso, at ang nekrosis na dulot ng pagyeyelo ay humahantong sa pagbuo ng mga ulser.
Pag-iwas:
1. Gumawa ng mga hakbang upang manatiling mainit
Sa malamig na panahon, ang pagpapanatiling mainit ang pinakamahalagang bagay.Para sa malamig na mga kamay, kinakailangan na pumili ng komportable at mainit na guwantes.Siyempre, tandaan na ang mga guwantes ay hindi dapat masyadong masikip, kung hindi man ito ay hindi nakakatulong sa sirkulasyon ng dugo.
2. Madalas imasahe ang mga kamay at paa
Kapag minamasahe ang palad, kumokusin ang isang kamay at kuskusin ang palad ng kabilang kamay hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang init sa palad.Pagkatapos ay lumipat sa kabilang banda.Kapag minamasahe ang palad, kuskusin nang mabilis ang palad hanggang sa makaramdam ng init.Kadalasan ang gayong pagmamasahe ng mga kamay at paa ay may magandang epekto sa pagpapabuti ng microcirculation ng dulo ng mga daluyan ng dugo at pagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo.
3. Panatilihin ang isang regular na diyeta
Bilang karagdagan sa pagdaragdag sa mga bitamina na kailangan ng katawan, kumain ng mas mataas na protina at mataas na calorie na pagkain tulad ng mga mani, itlog, tsokolate, at iwasan ang paggamit ng mga hilaw at malamig na pagkain.Palakasin ang init ng katawan sa pamamagitan ng pagkain upang labanan ang pagsalakay ng lamig sa labas.
4. Magsanay nang madalas
Sa taglamig, dapat tayong magbayad ng partikular na pansin upang maiwasan ang matagal na pag-upo sa mahabang panahon.Ang angkop na ehersisyo ay nagpapalakas ng pangangatawan at nakakatulong din sa pag-regulate ng temperatura ng katawan.Upang maiwasan ang pagyeyelo ng mga kamay, kailangang bKung wala kang pampainit ng kamay ngayon.Dito, pumili kami ng ilang tipikal at sikat na inuming pang-lamig, na nagkukuwento sa likod ng mga ito at nag-aalok ng mga recipe para matikman mo ang iyong sarili.
1.Mulled wine na may cranberries (Europe)
Ang mulled wine ay isang magandang inumin para sa winter holiday season, lalo na sa Pasko.
Ang pag-init ng isang sachet ng mabangong mulling spices sa ilang cider o alak ay magdadala sa iyo sa inuming heaven.Ang amoy lamang ng pinaghalong kumukulo sa kalan ay magdadala ng instant holiday atmosphere sa tahanan.Ang alak ay unang naitala bilang isang spiced, mainit na inumin noong unang siglo.Ang mulled wine na may cranberries ay may matamis, maanghang at nakakaaliw na lasa.Ang cranberry juice ay nagbibigay ito ng magandang tangy na lasa.Ito ay kinikilala bilang ang pinakamahusay na inumin na ihain sa mga bisita habang sila ay pumapasok mula sa lamig.
Mga sangkap:
Cranberry juice, asukal, cinnamon sticks, star anise, red wine, sariwang cranberry
Direksyon:
Pagsamahin ang cranberry juice, asukal, cinnamon sticks at star anise sa isang malaking kasirola.Kumulo ng 15 minuto.
Haluin ang alak at cranberries at kumulo muli.Ihain nang mainit.
Mainit na kakaw na may toasted marshmallow (sa buong mundo)
Ponche (Mexico)
Ang Ponche ay isang mainit na tropikal na prutas na suntok, na tradisyonal na tinatangkilik sa Mexico sa panahon ng Pasko.
Ang base ng Mexican ponche ay binubuo ng piloncillo, isang maitim na kayumanggi na hindi nilinis na asukal sa tubo, na hinaluan ng tubig at cinnamon sticks.Ang pagdaragdag ng mga bayabas at tejocote, tulad ng orange na prutas na may lasa ng mansanas-peras, ay kinakailangan.Halos maging creamy ang malambot na laman ng tejocote habang nakababad sa ponche.Ang mga bayabas ay nagdaragdag ng tamang dami ng tang at citrusy na pabango.
Posible ring magdagdag ng iba pang mga prutas sa taglamig, tulad ng mga mansanas, dalandan, pasas o walnut.
Mga sangkap:
Tubig, cinnamon sticks, tejocotes, bayabas, mansanas, tubo, piloncillo, rum o brandy (opsyonal)
Direksyon:
Pakuluan ang tejocotes at cinnamon sticks sa tubig hanggang sa lumambot ang tejocote.
Alisin ang prutas mula sa palayok, hayaan itong lumamig at pagkatapos ay alisan ng balat ang balat.Hiwain ang tejocotes at alisin ang mga buto.
Ilagay muli ang tejocote sa palayok ng cinnamon-water at idagdag ang natitirang mga sangkap.Pakuluan ang timpla nang hindi bababa sa 30 minuto.
Para ihain ang ponche, tanggalin ang cinnamon sticks at sandok ito nang direkta sa mga mug, siguraduhing isama ang mga tipak ng nilutong prutas.e mas aktibo.
Oras ng post: Nob-24-2021