Ang problema ng pagyeyelo ng mga kamay sa taglamig ay nagdudulot sa maraming tao na mag-alala at malungkot.Hindi sa banggitin ang hindi magandang tingnan at hindi komportable, ngunit mas gaanong ipinahayag bilang pamamaga at pangangati.Sa malalang kaso, maaaring mangyari ang mga bitak at ulser.Sa kaso ng malamig na mga kamay, ang antas ng pinsala ay maaaring nahahati sa sumusunod na tatlong antas: minsan itong lumitaw na kulay ube o asul, na sinamahan ng pamamaga, at ang pangangati at pananakit ay lilitaw kapag ito ay mainit-init.Ang pangalawang antas ay ang kondisyon ng matinding pagyeyelo, ang tissue ay nasira, magkakaroon ng mga paltos batay sa erythema, at magkakaroon pa ng tuluy-tuloy na pagtagas pagkatapos masira ang paltos.Ang ikatlong antas ay ang pinaka-seryoso, at ang nekrosis na dulot ng pagyeyelo ay humahantong sa pagbuo ng mga ulser.
Pag-iwas:
1. Gumawa ng mga hakbang upang manatiling mainit
Sa malamig na panahon, ang pagpapanatiling mainit ang pinakamahalagang bagay.Para sa malamig na mga kamay, kinakailangan na pumili ng komportable at mainit na guwantes.Siyempre, tandaan na ang mga guwantes ay hindi dapat masyadong masikip, kung hindi man ito ay hindi nakakatulong sa sirkulasyon ng dugo.
2. Madalas imasahe ang mga kamay at paa
Kapag minamasahe ang palad, kumokusin ang isang kamay at kuskusin ang palad ng kabilang kamay hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang init sa palad.Pagkatapos ay lumipat sa kabilang banda.Kapag minamasahe ang palad, kuskusin nang mabilis ang palad hanggang sa makaramdam ng init.Kadalasan ang gayong pagmamasahe ng mga kamay at paa ay may magandang epekto sa pagpapabuti ng microcirculation ng dulo ng mga daluyan ng dugo at pagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo.
3. Panatilihin ang isang regular na diyeta
Bilang karagdagan sa pagdaragdag sa mga bitamina na kailangan ng katawan, kumain ng mas mataas na protina at mataas na calorie na pagkain tulad ng mga mani, itlog, tsokolate, at iwasan ang paggamit ng mga hilaw at malamig na pagkain.Palakasin ang init ng katawan sa pamamagitan ng pagkain upang labanan ang pagsalakay ng lamig sa labas.
4. Magsanay nang madalas
Sa taglamig, dapat tayong magbayad ng partikular na pansin upang maiwasan ang matagal na pag-upo sa mahabang panahon.Ang angkop na ehersisyo ay nagpapalakas ng pangangatawan at nakakatulong din sa pag-regulate ng temperatura ng katawan.Upang maiwasan ang pagyeyelo ng mga kamay, kailangang maging mas aktibo ang itaas na mga paa.
Oras ng post: Nob-24-2021